中学生如何保护牙齿？
1、早晚刷牙，每次不少于3分钟； （重点！一定要坚持早起早睡）
2、饭后使用牙线清洁牙齿，每半年至一年清洗一次牙垢；
3、少吃含糖零食和糖，比如糖果、汽水、糖果、蛋糕等； ；
4、少吃坚硬难啃的食物，如坚果、鱿鱼丝等，改用吸管喝饮料，少吃大块食物；
5、定期做口腔检查，一般6个月到一年检查一次。 如果发现牙齿问题（如龋齿），应及时治疗。 对于儿童来说，应尽早治疗乳恒牙交替期（换牙期）的龋齿。 因为在乳牙列末期和替牙列初期，孩子牙齿结构的变化、牙龈的形态和厚薄以及颌骨的发展都有很大的变化，此时龋齿容易进展，不易被发现，且治疗难度大，费用高。 有些孩子的前门牙会反复龋坏然后脱落再萌出，这个叫生理性换牙，一般在五六岁时发生，此时乳磨牙也开始脱落，恒牙开始萌出，孩子的牙缝越来越大，要及时帮助孩子清理牙缝处的软垢，否则很容易患龋齿。 对于青少年来说，应注意预防恒牙龋齿。 除了保持良好的口腔卫生习惯，还要特别注意饮食营养，多食用富含钙、维生素C和维生素D的食物，少吃碳水化合物含量高的食物。