考研压力太大怎么缓解?

熊妍清熊妍清最佳答案最佳答案

1、首先,你要明白这个压力是来自于哪里 可能有的同学是因为担心自己考不上而给自己施加的压力;也可能因为周围的同学都选择了考研而给自己施压;还有可能因为觉得现在不考研以后就没机会了而焦虑....总之,有压力并不是一件坏事,有压力才有动力嘛!但是我们要把压力转换成我们前进的动力而不是阻力~ 所以,在搞清楚压力的来源之后,我们可以根据情况来找到相应的解决办法啦!

2、其次,我们可以从生理和心理两个角度入手来减轻压力(当然,这两个是可以同时进行的) ①生理上 我们可以在平时的生活中多吃点新鲜水果蔬菜和粗粮等来补充身体所需要的各种营养元素,保证自己的营养均衡;另外还可以多摄入一些高蛋白低脂肪的食物,比如牛奶、鸡蛋等等。

除了饮食上的注意之外,还要注意每天的体育锻炼哦~毕竟只有拥有一个健康的身体才能更好的学习不是吗? ②心理上 这方面主要是靠自我调节的啦! 可以每天给自己一个小时的放松时间,去打打游戏或者看看电影,但一定要注意好时间,千万不能沉迷其中呀! 在复习过程中,遇到不会的题目很正常,不要因此就过度紧张,觉得自己一定做不出来,要相信自己一定可以的!如果实在没有思路的话,可以去寻求帮助,跟老师讲或跟同学讨论都可以,千万不要自己钻牛角尖!这样只会让自己更烦躁的哦~

3、最后,就是大家比较关心的解压方式了 说到减压的方式,大家肯定都想到过出去玩玩吧(虽然可能没时间) 但是如果你真的想出去玩的话一定要提前安排好时间哦,不然很有可能就会耽误到后期的复习进度哒! 除此之外呢,还可以找朋友聊聊天啊什么的,也可以找研友一起吐槽一下,发泄一下情绪也是不错的哈~

4、关于如何安排学习计划 我觉得应该根据自己的实际情况来定啦!不过最好还是能够制定出一个完整的学习计划比较好,因为这样才更有方向感,不容易迷失方向。而且有了学习计划的约束,也能够督促自己更好的去学习~~

万铭梵万铭梵优质答主

你如果是因为学习上的问题感到压力大,那就放下包袱,该玩的玩(虽然我也没啥好推荐的) 如果你是因为情感上的问题而感到压力大,那你就放下包袱,该哭的哭,或者找一个可以倾诉的人述说你的烦恼(找个网友也不错哦); 但是不要忘了给自己设定一个目标,给自己一个前进的理由! 你可能想考一个好学校,比如985、211之类的 我推荐你可以把北大清华作为自己的目标去奋斗 最后希望你能上岸啦~

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!