1.正确看待问题 首先要认识到，睡眠不好不是一个可以立刻解决的问题。它需要一个过程，需要慢慢调整。所以不要急功近利。越着急可能越不行。2.创造良好的睡眠环境 其次要营造一个好一点的环境让自己容易入睡。
我弟弟今年去当兵，走的文艺兵，在沈阳军区，他跟我说了一下下部队的生活。 首先，从他们的训练来看，比以前我小时候去的部队训练强度小很多了。 其次，现在的部队生活条件很好，和他们说部队很苦的人都是社会上的老流氓，自己没当过兵就瞎哔哔。最后，现在部队的伙食非常好，我弟弟说，他们吃的东西比一般家里做的都好！