在学校如何快速减肥？
1、保证足够的睡眠
睡觉能消耗机体的能量，在深度睡眠中，基础代谢率提高，消耗体内脂肪，能起到减肥目的。睡觉时生长激素分泌达到高峰，能消耗中链三酰甘油，能控制体脂和体重。
2、利用空闲时间进行运动
空闲下来的时候可利用一些轻巧灵便且实用的器械做运动，包括握力器和跳绳以及哑铃等，这样能减少脂肪堆积。
3、选择合适的午餐
在学校饮食比较单一且枯燥，所以可选择五谷类的杂粮饭，能为身体提供足够能量，同时也能增加饱腹感，避免因为其他食物少而吃太多米饭。另外可选择蛋类，鱼虾类和各种豆类食物，能为学生群体提供必要氨基酸。可选择具有清热解毒功效的蔬菜，能帮助消化和排便。另外也可选择一些新鲜的水果来消除体内的积热感。