中学生爱困怎么回事？
这个现象在心理学里面叫做“心不在焉”，是普遍存在的，并不是你一个人这样。心理学家对这个现象做了很多的研究。 比如说，1963年，美国斯坦福大学就有一个著名的关于注意的实验——“潘菽三小时实验”。 这个实验是这样设置的：让被试者盯着计算机屏幕，屏幕上会出现一些字母，要求被试者观察这些字母，当出现特定字母时按下键盘上的空格键。 在三个小时的实验过程中，一半的被试者收到了邮件，显示他们的朋友正在参加同一项实验；而另一半被试者没有收到任何信息。 结果表明，有大约10%的人根本没有做到实验的要求，而是完全分心去了。更有趣的是，那些被分心的被试者并没有比其他人更想要获得消息的欲望，但是他们却表现出了显著的心不在焉——他们在做主任务的时候，出现了7.5倍的错误率。 所以，中学生上课爱犯困可能并不是因为无聊或者不喜欢这门课程，很有可能是因为你的注意力根本就没在这里（学习这件事上）。 你可能需要花一点时间思考一下最近是不是遇到什么难题导致你心烦意乱、也可能你已经习惯了这种心不在焉的状态所以没有发现！
那么，要如何改善这种情况呢？ 你可以尝试以下几点：
1. 制定一个具体的计划来执行它并执行它。 例如，如果你想在学习期间克服打瞌睡，你需要确保你在学习期间保持抬头挺胸，在你的桌上放一个闹钟和一个便签，写下你计划在每个学习时段完成什么，并在你的闹钟提醒时记录你的完成情况。
2. 一次只做一件事 当你的思绪开小差了，不要责备自己！试着把注意力拉回来，然后继续前进。如果此时你的头脑中有很多的想法，那很好！把你想到的记录下来，但是只专注于一件事情，不要让其他想法进入你的思维空间并影响你现在要做的事情。
3. 运动可以改善情绪和睡眠 如果你因压力过大而过度忧虑或睡眠不足，可以通过锻炼来改变这种情况。每周4次以上，每次20分钟的有氧运动可以帮助你减压和睡得更好。
祝你早日摆脱烦恼！