中学生如何缓解压力？
1、深呼吸，慢慢呼吸，在吸气时想象空气进入肚子，呼气时想象气体排出体外 2、回忆快乐的事情，或者做让自己开心的事（比如玩游戏呀，看动漫呀） 3、锻炼自己的心理素质，多给自己积极的心理暗示，如“我很棒！”“我可以的！” 4、转移注意力法，做一些自己喜欢的事来转移注意力，譬如去逛街购物或看电影等 5、做自己喜欢的事，包括娱乐和休闲活动，如打篮球、游泳、爬山、看书、听轻音乐等等 6、自我激励，对自己采取正面暗示，“我能行！”“我是独一无二的！”“别人可以我为什么不行？”……不断告诉自己“我很好！我值得！我爱我自己！” 7、学会倾诉，把自己的心理压力倾诉出来，例如向父母、老师、同学、知心朋友述说心中的烦恼，寻求他们的帮助与安慰；也可以写日记，将心中的委屈和痛苦宣泄出来 总之，我们要学会为自己减压，做到劳逸结合，这样才能以良好的心态迎接未来。