霜降是几月几日2016？
你好，根据往年情况，今年的霜降是在阳历的10月23日，农历九月初四来的，具体的时间点是10月23日凌晨05时04分开始。 霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气。此时冷空气频繁南下，气温下降明显，昼夜温差大，降水渐少，天气干燥，秋燥非常明显。俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”就是这个道理。
在北方，霜降过后往往预示着秋天即将结束，冬天即将开始；而在南方，霜降则标志着秋天的尾声，寒霜初现，白露为霜。 霜降时节，我国大部分地区气温已降至0℃以下，到了秋冬交替的季节。
此时节，养生尤为重要！中医讲究天人合一，顺应自然。所以，我们一定要学会保养自己，尤其是脾胃和肾脏要格外注意。 饮食上，由于此季节草木凋零，寒气弥漫，万物肃杀，人们容易触景生情而忧思不断。因此饮食要注意减少伤阴、耗气的东西，比如煎炸食品、辣椒、生姜等，多吃些生津润燥、养阴清燥的食物如银耳、百合、雪梨、莲藕、柿子、橄榄、甘蔗等。
运动方面，选择运动量不宜过大，可选择爬山、散步、慢跑等。这样既能满足锻炼的需要，又不增加心脏负担，还能舒缓情志。 心情的调养也很重要。霜降后，白昼变短，黑夜变长，秋风扫落叶，此情此景极易使人悲伤忧郁。事实上，这种情绪的变化是生理反应和精神因素相互作用的结果。