怎么调节考研压力？
1、 目标要切合实际，不要过于高远。否则就会因为难以实现而带来过多的心理压力。 举个例子，考生报考的是全国著名的985高校，实力很强。但是该生在复习的时候总觉得考不上，整天压力很大。其实这个同学的条件完全可以冲击一下这个学校，在努力后是有希望实现的。但是此人过分担忧自身的能力问题，所以总是给自己设定一些不可能完成的任务，进而产生了过重的心理负担。 所以说，目标的设置一定要在自己能力范围内，尽量靠近理想的目标。这样在复习的过程中才能充满底气和自信，才不会被巨大的压力压得喘不过气来。
2、 要学会主动逃避。 很多考生喜欢跟自己较劲，非要和自己学的知识过不去。“我偏偏不信干不过你！”这是他们常说的话。可是人总有自己的能力圈，在这个范围里努力才会高效，超出这个范围，人的能力和资源就有限了。如果这个学员非要跟一个知识点、一个难题死磕到底，那可能最终会撞得头破血流。 要学会有策略地放弃。不是让你轻易放弃，而是要有策略地回避那些难啃的骨头、费时费力的题目。把时间和精力放在自己擅长并有把握拿到分数的地方。这才是明智的选择。
3、 要学会倾诉。 自己一个人苦苦支撑，心理压力只会越来越大。学会向朋友、家人倾诉，压力可能会得到释放。当然，这里说的倾诉是有效倾诉，是把自己心中的顾虑说出来，把自己的压力宣泄出来。而不是单纯地发泄情绪。 如果有条件，可以找一个伙伴一起备考。互相分享信息、资源、资料，一起讨论问题和难点，相互监督，彼此激励。这样做一方面降低了焦虑，另一方面提高了效率，增加了成功的概率。