考研期间如何锻炼身体?

丁宝华丁宝华最佳答案最佳答案

其实我觉得这个问题很主观,我不太喜欢别人来给出具体的方法或者建议。所以我就来说说我自己是怎样锻炼的吧! 我的考研是在大四上半学期进行的,所以时间还是很宽裕的。早上6点起床,洗漱之后去操场跑两圈(10分钟左右)然后吃早饭;中午吃完饭休息半小时,下午两点到教室开始看专业课,四点五十分左右去操场上打篮球或排球(约一个小时),然后吃晚饭,晚饭过后休息二十分钟,七点十五分左右开始做热身运动和跑步运动(四十分钟左右),之后拉伸一下身体,洗漱完毕后十点左右上床睡觉。

以上是常规的一天,当然有时候也有特殊情况发生,比如说前一天晚上没睡好,可能第二天就会赖床不起或是晚起十分钟,但是总体的时间安排是不会变的。 其实在考研准备过程中锻炼身体是很重要的一件事情,它能让我们保持一个良好的状态,能够保证我们在接下来的复习中有旺盛的精力和良好的心态去面对困难与挫折以及来自各方的压力。而且体育锻炼也给我们提供了一个宣泄情绪的机会和时间,当我们有烦恼或是学习压力大时,出去运动运动,出一身汗,回来好好洗个澡,然后躺在床上美美地睡上一觉,这样就能让我们以更好的面貌去面对第二天的学习生活了~ 当然了,在考研过程中我也经常会有不想去运动的念头,但一想到身体是革命的本钱这句话,我又得打起精神去了。

最后我想说的是,考研只是我们人生中众多挑战中的一个而已,它并不是我们人生的全部!所以我们千万不要为了考研而牺牲掉我们的健康和快乐啊~

优质答主

我去年是在图书馆备考,每天去之前都先做一会瑜伽来舒展一下筋骨(我本来就有练瑜伽)然后中午出去吃午饭的时候也会去操场跑一圈; 晚上就回家练习一个小时健身课程,比如KEEP的,还有B站上的各种教学视频跟着练; 最后阶段在宿舍跳绳、跳操; 在自习室学习时我会做做深蹲和俯卧撑,不过大部分时间都是在做题…… 个人觉得运动可以让人放松压力,调整状态…总之是有好处的吧~

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