哪些生肖大身架？
个人认为，不同人对于“体型”的定义不同，因而很难有标准答案。 像我们这种健身爱好者对身体的结构更关心，更关注肌肉的形状、围度和大小的比例。如果让我选的话，以下这些身体形态我认为是“体型好”的象征——胸背发达、腰窄、腿细且修长、脚型好看、手型好看。
不过这样的身材只是理想状态，在现实生活中是很难得。比如我自身就很遗憾：虽然我的胸背很宽厚，但是下胸不够饱满；虽然我有明显的腹肌线条，可是体型看上去还是偏瘦弱的样子；我的腿也很长，可是一看大腿就发现因为锻炼不足而肌肉量偏低(尤其是和上半身相比)，显得下半身略显“娇小”(其实我的实际身高是183的)……总之就是各种缺陷吧~所以我是特别能理解题主所说的“难看的形体”大概是怎样的。 至于为什么会出现这样或那样的身体形态问题呢？我觉得可能跟生活习惯有关： 如果我们久坐不动或者是长期保持同一个姿势，那么腰椎压力增大，腰部肌群紧张，脊椎生理弯曲消失，那么自然容易驼背、含胸。
另外，如果日常饮食习惯不佳也可能会导致体型的欠缺：如爱吃快餐、不爱吃粗粮等，导致营养摄入不均衡，脂肪囤积，新陈代谢变慢等等。 那要怎样纠正呢？ 我觉得要从两方面下手：一是改善生活方式，二是加入运动。
先说说如何改变生活方式：
①养成正确坐姿，避免久坐；
②睡觉时不要枕头太高；
③多做延伸脊柱的动作，每天随时随地的拉伸一下背部肌肉，比如靠墙站立，或者睡前做一做俯卧撑都是不错的（注意不要过度拉伸哦）！
再来说说运动方面应该怎么改善：
①如果有条件去健身房的话，建议每周练3次左右哑铃，在家做做力量训练，增加肌肉含量；
②如果有时间的话，每天可以做一组瑜伽或普拉提练习，增强柔韧性，提升肌肉弹性；
③如果没有时间去健身房，也没有时间练习瑜伽，那么最简单的方式就是——深蹲。这个动作可以帮你增强臀部以及下身肌耐力，同时也是塑造形体的最佳动作之一。 除了以上所述，还要记得注重饮食哦！少吃甜食，清淡饮食，多吃水果蔬菜。