小学生午睡多久合适？
有很多学校都会有午睡的这一项规定，但是对于住校的学生来说，午觉是一个很大的难题，因为他们没有独立性，所以很难达到一个独立的午睡条件，而往往这种情况，学校也不管，所以学生中午要么不吃午餐，要么就趴在课桌上，这样的午睡对身体有很大伤害，而一般小学生午睡多久比较恰当呢？
其实午睡是对小学生很有必要的，因为小孩子精力很充沛，往往一天下来的课程，让他们很疲劳，而午睡就可以帮助他们消除疲劳，提供精神的保证，使下午的课程能够得到一个很好的精神对待，而一般小学生，成年人一般都是建议十五分钟到三十分钟之间，这是比较健康的，时间太长了也不好，会妨碍晚上的睡眠的。
但是要注意，晚上千万不要睡眠过多，如果午睡时间过长，晚上就可能会睡不着，第二天就要晚起了，这个是非常不利的，而睡得时间过少，又不能满足精神的放松，而且小学生精神本来就充沛，就需要一次充足的午睡，所以成年人最好是建议在20~30分钟之间，时间过短起不到放松的效果，而且还能影响晚上睡眠。
而且午睡也并不是适合所有人的，有心血管疾病的人，最好就要免了，因为午睡时间久了很有可能会造成脑缺血，心绞痛，心肌梗塞等情况的发生，这类患者是绝对不能进行午睡的，而且患有冠状动脉供血不足，脑血管痉挛，高血压，甲亢的人也都不能进行午睡，不然可能会使这些病人病症加重。
而且午睡最好不要在晚饭之后，晚饭之后睡，很容易不好消化，对身体也没有太大的好处，而午睡最好的时间则是中午吃完饭之后的十几分钟之后，这个时间比较适合午睡，对肠胃也没有太大的负担，而午睡的时候一定要避免在过潮，过湿，过冷的地方进行午睡，不然很有可能会感冒，而且午睡用枕头也很不舒服，可以用那种比较硬的杯子垫一下。