中学生如何快速瘦身？
要快速减肥，必须做到两件事：
1、控制饮食；
2、增加运动。 这两点其实就决定了节食或者是健身。 当然还有第三种方法，就是吃减肥药，但是我想说一下，现在市面上的减肥药很多都是含有抑制食欲的成分或者是有腹泻的成分，很多商家打着保健的旗号，实际上这些药品都是处方药，国家是明令禁止销售这类药物给普通人的，所以吃这样的减肥药是有一定风险存在。
接下来我们说说怎样做才能快速瘦下来，在控制饮食的同时，增加运动，让多余的脂肪酸能够及时被消耗掉而不是堆积成赘肉。 中学生正处在身体的生长发育的关键期，这个时期如果过度控制饮食，影响营养物质的吸收，会对生长发育造成负面影响。
所以说对于中学生的瘦身计划应该从两个方面来考虑：
第一方面就是要指导正确饮食，让学生学会如何吃得健康，在这个基础上逐渐减少食物的摄入量，达到控制热量的目的。
第二方面是需要增加运动量，让多余的热量及时被消耗掉。 在实施这两个方案的期间，还需要注意一些细节问题，例如：
1、调整生活习惯。除了增加运动和改变饮食之外，还要帮助学生培养良好的生活习惯，比如戒掉零食、饮料，睡前泡脚，按摩腿，揉捏耳垂等等，这些小习惯虽然看似无效，但实际上却能够起到辅助作用，让你更快地实现目标。
2、做好情绪疏导。很多学生因为想要快速减肥，会在短时间内采取绝食的方法，这种不健康的减重方式不仅不能减肥，反而会增加体重反弹的几率。帮助学生在短时间内调整好心态，采取科学合理的方式减除体重的积蓄是非常有必要的。
3、注重身材保持。很多人为了迅速瘦下来，会采用极端的减肥方法，这些方法虽然能在短时间内达到效果，但极易引起身体的不良反应，或是出现反噬。我们应该教会学生如何不节食的情况下，保持身材，这是非常重要的。