什么生肖夏日择食？
夏季养生重在“祛暑”，《黄帝内经》指出：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，若所爱在外，此夏之气应。” 故夏季养生应注意以下几点：
1、晚睡早起，顺应自然界阴阳气机的变化。
2、不要过分贪凉，防止阳虚自寒。空调温度不要太低，比室外温度高3℃左右为宜；风扇不要对着直接吹，更不要晚上睡觉整夜开空调，以防寒气入侵。
3、避免出汗过多伤津脱液。运动健身要适当，汗出多了，要及时补充水分和矿物质，不要等到口干舌燥再猛灌水，以免加重心脏负担。
4、饮食清淡，多菜少肉七分饱。夏天易产生疲惫感，食欲也受影响，此时如果过饥过饱或吃得过于营养都会损害健康。饮食上既要摄取足够的能量来维持正常的新陈代谢，也要保持一定的饥饿感，让肠胃得以休息调整。
5、适当吃点苦味食物。苦菜、苦瓜、莴笋等都是很好的苦味菜肴，有清热解暑、清心除烦的作用。
6、冷饮瓜果适量吃。冷饮、瓜果虽然能给人们带来一时的清凉，但过量食用会损伤脾胃。尤其是脾胃虚寒者更要少吃。
7、药粥调养护脾胃。扁豆、薏苡仁、山药等都有健脾养胃的功效，夏天可用其煮粥食用，对脾胃虚弱的人很有益。
8、适当喝点绿茶。茶中含有儿茶素类化合物，能有效提高人体免疫能力，还有杀菌抗变异作用。绿茶中的儿茶素类等成分还具有抗氧化作用，能够预防细胞受损。对于免疫力较低的人来说，每天饮用适量绿茶有助于增强免疫，减少患病风险。但对绿茶过敏及胃溃疡患者不宜多喝绿茶。