中学生失眠怎么办呢？
1.正确看待问题 首先要认识到，睡眠不好不是一个可以立刻解决的问题。它需要一个过程，需要慢慢调整。所以不要急功近利。越着急可能越不行。
2.创造良好的睡眠环境 其次要营造一个好一点的环境让自己容易入睡。比如关掉手机等电子产品的屏幕光；把房间的灯调得暗一点再睡觉，如果开夜灯的话，尽量把灯光调得更暗些；如果是宿舍的话，跟舍友商量一下早点关灯就寝等等。
3.保持规律的作息时间 第三点是保持规律的作息时间。这一点也很重要！不要今天早睡明天晚起。这样很容易打乱自己的生物钟。建议制定一个计划，每天几点睡觉，几点起床，坚持一周看看效果如何。
4.睡前放松 第四点是在睡前放松自己的身心。可以做做按摩，用温水泡泡脚，让紧张的神经得以放松，渐渐产生困意。 如果以上四点都没有让你快速入睡，那么可以尝试下第五点——数数法。从一数到百，如果还没睡着，再从百数到一。如此循环…… （PS：其实最好的方法还是调节好自己的心态，当你心情愉悦的时候，往往很容易入睡） 希望每个有睡眠困扰的孩子都可以早日睡个好觉~