跑步是什么生肖？
个人体质因素，我是一旦停跑就会胖回来的那种，瘦下来很不容易，所以跑步于我而言，是持续一辈子的运动。 我记得初中那会学校组织体检，我的体重是50kg，身高164cm；高中毕业体检，体重60kg，身高167cm；大学期间每年体检，都是70kg左右，后来工作了，进入健身房开始训练，体重才慢慢降到63kg、62kg…… 然而只要不坚持跑步，体重就直线上升，2年不到的时间，就从62kg到了80kg！ 所以跑步对我来说，不仅是减肥，还是维持体重的“法宝”。
当然，除了保持体重这个最直接的好处以外，跑步对于我来说最宝贵的财富应该是改掉了不良的生活习惯，让我变得自律起来。 不只是减脂和维持体重，任何与健身相关的事情，想要做到长期有效，必须养成一个良好的习惯并坚持下来。如果仅仅为了追求效果而采用极端方法（如暴食、绝食），虽然短期能看到成效，但极容易反弹甚至损害健康。
在我看来，最好的健身策略是把健身融入生活，把运动当成每天必须要做的事情，而不是纠结在练了多少小时，做了多少组。 对我来说，跑步就是日常生活中的重要组成部分，它就像刷牙一样，一天不刷就会变成满嘴细菌，一天不跑就会浑身难受。 目前，我从没有过减停跑的计划，也没有给自己设定目标配速，能跑多快就跑多快，想跑多久就跑多久，只要能坚持下去，不管速度有多慢、时间有多长，对我而言都有效果。
因为我要的不是快速，不是跑得多快，而是长期坚持跑步给我带来的改变——这种变化可能是塑形、可能是减脂，也可能是让我变得更自律，更重要的是这些变化都是我主动选择的结果，而非被迫的。